如何清斑块，通血管

血管堵塞造成的心脑血管病已经排在首位。其致残，致死率都很高。如何挽救生命在血管没有完全堵死前，我们能做什么？

当很多人知道自己动脉粥样硬化后，首先想到的是医院吃药，恨不得今天吃了明天就好，冰冻三尺非一日之寒。血管被堵也不是一天形成的。

是什么造成血管堵塞，就是日积月累的不良生活方式。吃多了，吃错了，运动少了，心情压抑成为主要原因，治病要除根。

1，吃多了：大部分人习惯早餐凑活，中餐凑合，晚餐回家吃好吃饱，然后坐着不动，接着睡觉。晚餐是一天中最丰富的，吃这么多就睡觉，想想吧。

2，吃错了：现代人“谈脂”色变。对脂肪摄入都特别限制，整天犹豫在肉能不能吃，鸡蛋能不能吃之间徘徊。而敞开肚子吃点心，蛋糕，油炸食品等。这些食品都含有反式脂肪酸。

脂肪进入到人体都变成脂肪酸，分为饱和脂肪酸由肉，蛋，奶提供和不饱和脂肪酸由植物油提供。这些是人体每天都需要的，好的脂肪酸，而反式脂肪酸是人工合成的，添加在各种点心，糕点还有油炸食品中，进入人体很难被吸收代谢出去。所以选择好的脂肪很重要。

如果知道血管堵塞，我们先要做到抑制病情，让病变发展不再严重下去。多吃这些食物有好处，西蓝花，洋葱，大蒜，蒜苔，黑木耳，香菇，山楂，苹果，胡萝卜等。

3，运动少了：现代人摄入的多，消耗的少，除了坐着就是躺着。活动量少，建议每天最少半个小时快步走。是快步走。

4，心情压抑：精神压力过大也是原因，要放松心情。