如何清斑块,通血管

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李照原

李照原, 高级软件工程师,于1988来北美。他自幼喜爱文艺,兴趣多元广泛,热爱声乐,朗诵和舞台艺术。多年来致力于弘扬中华文化,努力为华人社区服务,积极促进东西方文化交流,应邀在大陆,香港和台湾华侨的诸多庆祝活动中演唱歌曲和担任节目主持人,受到了华人和主流社会的喜爱和认可。

他多次受邀参与筹划波士顿地区的大型文艺活动,并以专业水准的中英文担任节目主持。他主持的多个大型文艺活动有《大波士顿地区第五届亚美节》,《东西互联波士顿地区春节文艺晚会》,《波士顿地区华人华侨 “百年圆梦,中秋同庆” - “庆奥运,迎中秋” 文艺晚会》等等。自2006以来,连续主持诸多亚裔社区和组织一年一度的春节联欢会和周年庆典, 包括《波士顿京津同乡会》,《全美亚裔妇女会麻省分会》等等。虽然常常忙的不亦乐乎,但他依然认认真真,一心一意地努力把精彩的节目最好地奉献给观众。

为进一步提高演唱技能,他虚心请教声乐老师。同时参加过多次声乐比赛,并屡次获奖。曾于2008年第一届“怀旧金曲大赛”夺得冠军,并获一至好评。

李照原来美后加入了多个文艺团体和合唱团,担任男高音的合唱及领唱,包括黄河艺术团,东方之声合唱团, 剑桥(MIT)合唱团,大波士顿文协(GBCCA)合唱团,等。曾随东方之声合唱团参加2006年第四届世界合唱比赛。共有90多个国家,超过350个合唱团参加了比赛,荣获混声合唱银奖和民歌铜奖。

李照原还被邀请参加过话剧和电影的拍摄。作为北美枫香戏剧社主创人员之一,出演了话剧《海外剩女》中的医学博士。 他曾于2003年主演了由杨有新博士编导的故事片 《静火》 (”Silent Fire”) 中的男主角-何志远。 该部影片反映了当代中国知识分子在异国奋斗不息以及个人和家庭的感情纠葛。《静火》(108分钟)入围了2005年纽约国际电影节,并在77部入选作品中夺得 “最佳外国语故事片” 等奖项。

他积极参加华人社区的活动,如:2016.02.20 全美华裔大游行(大波士顿地区),为华人的权益呐喊,为华人后代发声。他热心参与敬老,爱老,助老活动,如:《剑桥中国文化中心夕阳红活动站》波士顿公演 (2014年,2015年,2016年), 中国城老人公寓的春节慰问演出 (2016年),等。

Author: 三高食养工作室
Date: 
2018-05-30

血管堵塞造成的心脑血管病已经排在首位。其致残,致死率都很高。如何挽救生命在血管没有完全堵死前,我们能做什么?

当很多人知道自己动脉粥样硬化后,首先想到的是医院吃药,恨不得今天吃了明天就好,冰冻三尺非一日之寒。血管被堵也不是一天形成的。

是什么造成血管堵塞,就是日积月累的不良生活方式。吃多了,吃错了,运动少了,心情压抑成为主要原因,治病要除根。

1,吃多了:大部分人习惯早餐凑活,中餐凑合,晚餐回家吃好吃饱,然后坐着不动,接着睡觉。晚餐是一天中最丰富的,吃这么多就睡觉,想想吧。

2,吃错了:现代人“谈脂”色变。对脂肪摄入都特别限制,整天犹豫在肉能不能吃,鸡蛋能不能吃之间徘徊。而敞开肚子吃点心,蛋糕,油炸食品等。这些食品都含有反式脂肪酸。

脂肪进入到人体都变成脂肪酸,分为饱和脂肪酸由肉,蛋,奶提供和不饱和脂肪酸由植物油提供。这些是人体每天都需要的,好的脂肪酸,而反式脂肪酸是人工合成的,添加在各种点心,糕点还有油炸食品中,进入人体很难被吸收代谢出去。所以选择好的脂肪很重要。

如果知道血管堵塞,我们先要做到抑制病情,让病变发展不再严重下去。多吃这些食物有好处,西蓝花,洋葱,大蒜,蒜苔,黑木耳,香菇,山楂,苹果,胡萝卜等。

3,运动少了:现代人摄入的多,消耗的少,除了坐着就是躺着。活动量少,建议每天最少半个小时快步走。是快步走。

4,心情压抑:精神压力过大也是原因,要放松心情。

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