我都不吃肉了,为什么血脂还高

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李照原

李照原, 高级软件工程师,于1988来北美。他自幼喜爱文艺,兴趣多元广泛,热爱声乐,朗诵和舞台艺术。多年来致力于弘扬中华文化,努力为华人社区服务,积极促进东西方文化交流,应邀在大陆,香港和台湾华侨的诸多庆祝活动中演唱歌曲和担任节目主持人,受到了华人和主流社会的喜爱和认可。

他多次受邀参与筹划波士顿地区的大型文艺活动,并以专业水准的中英文担任节目主持。他主持的多个大型文艺活动有《大波士顿地区第五届亚美节》,《东西互联波士顿地区春节文艺晚会》,《波士顿地区华人华侨 “百年圆梦,中秋同庆” - “庆奥运,迎中秋” 文艺晚会》等等。自2006以来,连续主持诸多亚裔社区和组织一年一度的春节联欢会和周年庆典, 包括《波士顿京津同乡会》,《全美亚裔妇女会麻省分会》等等。虽然常常忙的不亦乐乎,但他依然认认真真,一心一意地努力把精彩的节目最好地奉献给观众。

为进一步提高演唱技能,他虚心请教声乐老师。同时参加过多次声乐比赛,并屡次获奖。曾于2008年第一届“怀旧金曲大赛”夺得冠军,并获一至好评。

李照原来美后加入了多个文艺团体和合唱团,担任男高音的合唱及领唱,包括黄河艺术团,东方之声合唱团, 剑桥(MIT)合唱团,大波士顿文协(GBCCA)合唱团,等。曾随东方之声合唱团参加2006年第四届世界合唱比赛。共有90多个国家,超过350个合唱团参加了比赛,荣获混声合唱银奖和民歌铜奖。

李照原还被邀请参加过话剧和电影的拍摄。作为北美枫香戏剧社主创人员之一,出演了话剧《海外剩女》中的医学博士。 他曾于2003年主演了由杨有新博士编导的故事片 《静火》 (”Silent Fire”) 中的男主角-何志远。 该部影片反映了当代中国知识分子在异国奋斗不息以及个人和家庭的感情纠葛。《静火》(108分钟)入围了2005年纽约国际电影节,并在77部入选作品中夺得 “最佳外国语故事片” 等奖项。

他积极参加华人社区的活动,如:2016.02.20 全美华裔大游行(大波士顿地区),为华人的权益呐喊,为华人后代发声。他热心参与敬老,爱老,助老活动,如:《剑桥中国文化中心夕阳红活动站》波士顿公演 (2014年,2015年,2016年), 中国城老人公寓的春节慰问演出 (2016年),等。

Author: 三高食养工作室
Date: 
2019-07-09

张大姐最近很郁闷,真不知道自己该怎么吃了,拿着化验单对我说,为什么我的甘油三酯总是降不下来,我都不吃肉很长时间了。

很多人都和张大姐一样的认识,血脂高是因为吃肉引起的,只要不吃肉,血脂就一定能降下来,可是她坚持了几年血脂还是降不下来,原因在哪里?

大家都知道肉类是提供脂肪最多的一种食物,却很少有人知道,即使不吃肉,身体也会自己合成脂肪,因为我们身体是需要脂肪的,在不吃肉的情况下,身体就会很快产生饥饿感,于是饭量就比较大,比吃肉的时候,吃下更多的碳水化合物也就是主食。

碳水化合物是给我们提供能量的第一来源,现代的人运动量少,如果主食摄入过多,除了提供能量外,剩下的就在肝脏转化成糖原的形式储存起来,如果还有过多的就转化成脂肪储存在皮下组织,肚子,内脏等部位。

如果我们选择每天按量来摄入肉类,脂肪得到满足,就不会有很强烈的饥饿感,主食碳水化合物也会相应减少,身体合成的脂肪也会相应减少,所以控制血脂高最主要的方法是,要控制肉的摄入量,也就是合理的摄入量,而不是杜绝肉类,即使拒绝肉类,碳水化合物的摄入过量也一样会脂肪升高。

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