养成好品质好习惯的方法(一)

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李照原

李照原, 高级软件工程师,于1988来北美。他自幼喜爱文艺,兴趣多元广泛,热爱声乐,朗诵和舞台艺术。多年来致力于弘扬中华文化,努力为华人社区服务,积极促进东西方文化交流,应邀在大陆,香港和台湾华侨的诸多庆祝活动中演唱歌曲和担任节目主持人,受到了华人和主流社会的喜爱和认可。

他多次受邀参与筹划波士顿地区的大型文艺活动,并以专业水准的中英文担任节目主持。他主持的多个大型文艺活动有《大波士顿地区第五届亚美节》,《东西互联波士顿地区春节文艺晚会》,《波士顿地区华人华侨 “百年圆梦,中秋同庆” - “庆奥运,迎中秋” 文艺晚会》等等。自2006以来,连续主持诸多亚裔社区和组织一年一度的春节联欢会和周年庆典, 包括《波士顿京津同乡会》,《全美亚裔妇女会麻省分会》等等。虽然常常忙的不亦乐乎,但他依然认认真真,一心一意地努力把精彩的节目最好地奉献给观众。

为进一步提高演唱技能,他虚心请教声乐老师。同时参加过多次声乐比赛,并屡次获奖。曾于2008年第一届“怀旧金曲大赛”夺得冠军,并获一至好评。

李照原来美后加入了多个文艺团体和合唱团,担任男高音的合唱及领唱,包括黄河艺术团,东方之声合唱团, 剑桥(MIT)合唱团,大波士顿文协(GBCCA)合唱团,等。曾随东方之声合唱团参加2006年第四届世界合唱比赛。共有90多个国家,超过350个合唱团参加了比赛,荣获混声合唱银奖和民歌铜奖。

李照原还被邀请参加过话剧和电影的拍摄。作为北美枫香戏剧社主创人员之一,出演了话剧《海外剩女》中的医学博士。 他曾于2003年主演了由杨有新博士编导的故事片 《静火》 (”Silent Fire”) 中的男主角-何志远。 该部影片反映了当代中国知识分子在异国奋斗不息以及个人和家庭的感情纠葛。《静火》(108分钟)入围了2005年纽约国际电影节,并在77部入选作品中夺得 “最佳外国语故事片” 等奖项。

他积极参加华人社区的活动,如:2016.02.20 全美华裔大游行(大波士顿地区),为华人的权益呐喊,为华人后代发声。他热心参与敬老,爱老,助老活动,如:《剑桥中国文化中心夕阳红活动站》波士顿公演 (2014年,2015年,2016年), 中国城老人公寓的春节慰问演出 (2016年),等。

Author: 蒙星宇生活教练、心理咨询师
Date: 
2016-03-18

养成好品质好习惯的方法(一)

把好品质好习惯和快乐的体验联系在一起。小安上周去YMCA去参加第二次游泳训练,一直哭。爸爸见了心疼得很,建议长大以后再学,妈妈说,小安的所有问题都是妈妈这里出了问题,妈妈回家反省,解决问题。

问题可能是:
一,小安接触水太少。因为小时候皮肤敏感,她的儿童医生建议少洗澡,妈妈也乐于偷懒,好不容易洗个澡也是蜻蜓点水,沾了水就算洗过了。
二、第二次训练爸爸忙工作,我们迟到了,小安没有时间适应水温和热身运动。

妈妈的解决方案是:
一,不退出训练。
二,从今天开始每天在家泡澡三十分钟,接触水,玩水,享受水。

妈妈把水里放了玩具,小安在水里把一个个玩具放到小水碗,好忙喔。妈妈打开了热水开关,一边放细水一边泡,小安好奇地去摸热水流出来的地方,好好玩喔。妈妈播放儿童歌曲,小安开心地拍水,好开心哦。最后妈妈还开了按摩开关,小安被妈妈抱着看着玩具们被冲得上下翻滚,忙着去抓。第二次泡澡从水里抱出来的时候,小安居然很不情愿地假哭起来。妈妈相信小安一定很期待下一次玩水吧!

妈妈培养小安好品质和习惯的方法之一就是:把想要养成的品质和习惯与快乐的体验联系起来,用持续的行动坚持巩固这种联系,经过一段时间就养成啦。你要来试试养成一个新的自己吗?

(作者:蒙星宇博士,转载请先联系本人)(作者蒙星宇博士,转载请注明作者姓名。更多蒙星宇博士文章,见微信号:DrMengXY,Facebook:Xingyu Meng)

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