获得快乐的有效方法(一)

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李照原

李照原, 高级软件工程师,于1988来北美。他自幼喜爱文艺,兴趣多元广泛,热爱声乐,朗诵和舞台艺术。多年来致力于弘扬中华文化,努力为华人社区服务,积极促进东西方文化交流,应邀在大陆,香港和台湾华侨的诸多庆祝活动中演唱歌曲和担任节目主持人,受到了华人和主流社会的喜爱和认可。

他多次受邀参与筹划波士顿地区的大型文艺活动,并以专业水准的中英文担任节目主持。他主持的多个大型文艺活动有《大波士顿地区第五届亚美节》,《东西互联波士顿地区春节文艺晚会》,《波士顿地区华人华侨 “百年圆梦,中秋同庆” - “庆奥运,迎中秋” 文艺晚会》等等。自2006以来,连续主持诸多亚裔社区和组织一年一度的春节联欢会和周年庆典, 包括《波士顿京津同乡会》,《全美亚裔妇女会麻省分会》等等。虽然常常忙的不亦乐乎,但他依然认认真真,一心一意地努力把精彩的节目最好地奉献给观众。

为进一步提高演唱技能,他虚心请教声乐老师。同时参加过多次声乐比赛,并屡次获奖。曾于2008年第一届“怀旧金曲大赛”夺得冠军,并获一至好评。

李照原来美后加入了多个文艺团体和合唱团,担任男高音的合唱及领唱,包括黄河艺术团,东方之声合唱团, 剑桥(MIT)合唱团,大波士顿文协(GBCCA)合唱团,等。曾随东方之声合唱团参加2006年第四届世界合唱比赛。共有90多个国家,超过350个合唱团参加了比赛,荣获混声合唱银奖和民歌铜奖。

李照原还被邀请参加过话剧和电影的拍摄。作为北美枫香戏剧社主创人员之一,出演了话剧《海外剩女》中的医学博士。 他曾于2003年主演了由杨有新博士编导的故事片 《静火》 (”Silent Fire”) 中的男主角-何志远。 该部影片反映了当代中国知识分子在异国奋斗不息以及个人和家庭的感情纠葛。《静火》(108分钟)入围了2005年纽约国际电影节,并在77部入选作品中夺得 “最佳外国语故事片” 等奖项。

他积极参加华人社区的活动,如:2016.02.20 全美华裔大游行(大波士顿地区),为华人的权益呐喊,为华人后代发声。他热心参与敬老,爱老,助老活动,如:《剑桥中国文化中心夕阳红活动站》波士顿公演 (2014年,2015年,2016年), 中国城老人公寓的春节慰问演出 (2016年),等。

Author: 蒙星宇生活教练、心理咨询师
Date: 
2016-03-18

获得快乐的有效方法 (一)

设定一个颇有挑战性的目标,达到它。

今天是小安的第一个“Women Day”,妈妈给小安的礼物是:爬上家里最高的楼梯。这对于刚能勉强站起来、手里要紧紧抓住沙发、嘴里还要一哩哇啦叫个不停的小安,是个不小的挑战。但是,因为有挑战性才有意思啊,不是吗?一口气爬上去,小安恐怕坚持不到底。妈妈想了个办法,把小安最喜欢的小公鸡放在三级台阶上,不是特别遥不可及,使劲努力一下就可以拿到。每一次成功拿到小公鸡,妈妈就大声欢呼鼓励,奖励玩一下,在小安没力气的时候,顶一下她想往下放的腿。这样一轮一轮下,小安居然登上了外婆都觉得艰难的顶啦!

坐在最高一级台阶上,小安哈哈哈哈地非常快乐!获得快乐的有效方法之一就是如此简单!

1. 设定一个有挑战性的目标。
2.立即勇敢行动。
3.至少有一个关心你有经验的人在你身边引导和鼓励。
4.把最终目标拆分成可操作的小目标,一个个达成。
5.每次达成小目标,记得给自己赞扬和奖励。
6. 你一定会站在很高的地方快乐地放声哈哈哈,因为,这就是一条快乐的路的尽头!

(作者:蒙星宇博士,转载请先联系本人)

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