《明》功ZOOM线上辟谷2022年8月12-15

《明》功ZOOM线上辟谷2022年8月12-15

《明》功网络辟谷训练班自从2021年3月第一期，2021年7月第二期，2022年4月第三期，2022年6月第四期，我们迎来了2022年8月的第五期（饥饿疗法训练及身体调整), 它将于8月12日-15日网上进行。 这将是非常轻松愉悦的，从一个断食疗法过度到真正辟谷的训练，在明师的带功引导中进行修行练习。

时间安排：
波士顿上课时间      
8 月12日 星期五 美东时间晚 7:00-8:00（预备课）讲解和引导辟谷。中国时间是星期六早上7:00 -8:00
8 月13 日星期六开始断食。中国时间周日开始断食。
8月13-15周六，周日，和周一晚 7:00-10:00  (正式课）。这三天晚上，明师将会给大家zoom讲解，答疑，带功，督导，健康指导。之后进入辟谷状态可自由掌握辟谷时间和天数。 顺其自然健康提升。
中国时间 周日，周一，周二早7:00-10:00。

Q&A:
明師, 辟谷班有回放嗎? 有效期多長? 因為我要上班, 只能看回放。还是担心自己能不能跟上队伍？
明师答: 回放有的！一周时间。你有问题可以来问我。以往的经验是大家没有信心让自已做到以前没有做到过的事情。 明师给大家打气加油。 饥饿2-3天让肠胃歇一歇。你可以做到的。 什么都不要想, 连准备都不要做，只管饿自己一下，看看可以多久不想吃东西，能够坚持下来的就可以压榨自己的潜能改造身体，重启先天，就像妈妈肚里刚刚出来的状态。 辟谷也就轻松了。

介绍辟谷的一般过程：
1) 前三天清理肠胃，打扫身体垃圾。
2)第四天开始身体逐渐进入良性循环，重启自身机制。 
3) 七天之后正式进入辟谷状态，第二呼吸器官开启，全身机能开始达到与自然合一， 随时良性循环摄取空气中自然中的能量。

明功辟谷成功的特点：
1）明师为学员们发功，把强大的正能量带给学员们。 这的的确确是我们辟谷成功的关键。
2）明师带领大家制做能量水，明师把能量注入在我们的能量水中！ 喝了能量水真的不感觉饿！
3）明师教我们如何食“气”， 有的学员食气后还会打饱嗝呢！
4）明师会教我们威力巨大的龟卧法。我们的一位师兄是位通灵人。他刚上完明功初级学习了龟卧法后，分享我们，打完疫苗后， 身上有很多寒气，用了各种功法都排不出来。 没想到他用龟卧法后， 一次排出80%。 所有参加我们的辟谷班， 学会龟卧法，会帮助我们调理身体， 排病气。
5）明师带领我们做食光法，是以催眠术作为引导导入的方式，聆听着明师的全程导引使学员跟随着她的声音，逐渐进入自我修复和全身心的放松接受光能量。醒来时，精神充沛, 士气大增。这也是对自身能量的加持。
另一方面, 我们吸取了自然界万物释放的天地能量，天人合一是我们追求的境界！！

参加辟谷的学员是非常幸运的。能量的加持使得我们能顺利完成辟谷！这是可遇不可求的机遇, 明师努力帮助有缘人。

有兴趣的朋友请入群， 明师和团队会帮助解答您的问题：

首次参加明功辟谷的部分学员辟谷体验反馈:
2021年3月第一期学员反馈总结：
1.1 与明师辟谷10天，血压从高压150-180之间降到110左右。身体变得比以前柔软，更易拉筋。更喜欢清新的食物(素食)，而且对身边的能量场的分辨敏感度增强了。
1.2 身体的瘀堵在辟谷期间有了明显的改善：打嗝，腹胀减轻，睡眠变沉，脸上色斑在辟谷后明显变淡，变浅。
1.3 参加今年3月的第一期网络辟谷训练，我持续了26天，体重减轻了19磅，身体健康和精力都明显改善，皮肤也变得光滑细嫩了。
1.4 辟谷的经历打破了固有的认知，人不吃饭怎么行呢？只有自己试了, 才知道，真的是可以做到的!! 辟谷时照常上班，做义工，打理菜地，除了特费力的体力活不做，其它该干嘛干嘛。度过最初的比较难受一点的两三天（明师的指导会缓解难受的程度), 后面就容易多了，身体感到从未有过的轻盈，上班做事感觉头脑也变得sharp, 从而对自己的身体和平时的饮食习惯有了新的认识，当自己和大自然链接时，我们的身体真的不需要很多食物的。

1.5 HL: 2021年7月第一次参加辟谷。
我也来汇报一下我的辟谷情况：今天在家人的一再要求下，结束了10天的辟谷。我的主要感受有：
1）在辟谷前两天, 我就开始减食，所以整个过程下来基本没有什么问题。
2) 辟谷前两天倒是没有觉得多饿，有点饿时忍忍也就过来了，所以前两天除了喝水，什么都没有吃。
3）辟谷第三天时，早晨起床时，估计起的有点快，发现有些出虚汗，有些微虚脱的感觉。于是赶紧喝了半杯温水，吃了一颗黄精芝麻辟谷丸。坐下休息20多分钟才感觉好些。然后做20多分钟龟卧，慢慢地感觉好起来。
4）第四天之后，就感觉很舒服了。按照明师的指导，每天吃个苹果，或者一些桂圆或荔枝。到今天晚上喝小米粥时，基本没有感觉到难受。倒是觉得精神一直很好，有觉得挺有力气。
5）在这几天（8-10天），我开始有一些奇妙的感觉，首先觉得体轻了（共减了8磅，后面两天体重没变）。可能是身体敏感多了，我有时候能感觉到头发上有气流，或者胳膊腿上。最奇妙的是昨天我做晚餐时，突然感觉到右膝盖外侧有一股小热流，然后下到右小腿丰隆穴附近，然后又到了右脚面上，最后到了右大脚趾上。我在想，前面应该是胃经，大脚趾处是脾经，是在通脾胃经络？ 然后是感觉到右小臂支正穴附近有痛点，然后我就用按摩虎按摩，然后找腿上胳膊上的痛点按摩，到今天把找到的几个痛点都疏通了。

以前我怕饿，所以从来没有想过辟谷。多谢志敏一再的鼓励和支持，我才能参加和坚持，志敏，谢谢你，非常感谢你给我带来一段不一样的旅程，很奇妙，很难得。

在此也非常感谢明师的一路指导、解惑和监督。也谢谢群里同学们的陪伴。因为开始花眼，我现在很少看微信，但是这次辟谷，我几乎看了同学们所有的辟谷心得，有了你们的陪伴，让我有勇气坚持下来，谢谢你们。

志敏comments: 读了你的体会，好感动啊！看着你从不信，到想试一试，到上了网课初级班，到坚持练功，到参加辟谷，到顺利完成- 不是3 天啊，居然是10 天！辟谷你太棒了! 我知道，你迈出的每一步，都是小心翼翼，充满着怀疑，但是一旦决定了，你都是那么认真努力地做，而且一定做的最好! 你是在和你的元神较量，你用自己的行动与努力，说服了你的元神! 真的值得一百个大大的赞! 衷心祝贺你完成了你的人生一个新里程碑! 相信 在周末的线下初级班课上，你会再次突破自己! 真的，好高兴啊！从此我们又在一起，一直并肩走下去!

1.6 EG: 2021年7月第一次辟谷
@明师，我想告诉大家，您的引领实在是太绝了！是真实的去除基础病痛！我是亲身体验了，今天第六天，我感觉到无病一身轻！必须跟随，感谢您！ 

1.7 CL：2021年7月第一次辟谷
汇报一下七天辟谷的感受：
这是我第一次这么长时间不吃东西能够坚持这么长时间，我自己都被自己感动了！带劲儿！我从上个星期天晚上就开始禁食，星期一至星期三什么都没吃，只喝明师给我做的能量水，龟卧，食光法，非常神奇，三天一点都不饿，很容易过去了！虽然大师发功我什么都感觉不到，但真的不饿，实在是太神奇了！第四天开始感觉难一些了，开始感觉饿，吃了一个苹果，几颗枣，几颗核桃，做龟卧，还算安全渡过！第五天不是饿，而是胃酸过多，需要不断吃一点东西压住胃酸，一天吃了两个苹果，几颗枣，二十几颗核桃，喝了一些消化酶控制胃酸，龟卧加食光法，也安全渡过，第六天还是有胃酸，并且下午腿出现抽经！我长期用液体钙，几天不用钙还是不行，补了一些钙，喝了一些消化酶控制胃酸，一天吃了两个苹果，几颗枣，三十几颗核桃，龟卧加食光法，也安全渡过！今天早上吃了十几颗核桃，到下午四点我开始喝粥，加榨菜，腐乳！现在人感觉很舒服！昨晚我喝完钙后龟卧做了两次，第一次我坚持了31 分钟，这是我坚持得最长的一次，到23分钟时全身大汗淋漓，当时做完之后，腿麻得我心慌得厉害，在床上趴着又躺着过了十分钟才缓过来，过了两小时后，我又做了一次，不想在25 分钟时被我先生打断了，我得起身给他开门！但神奇的是25分钟起来时腿不怎么麻，很快就站起来了！今天腿感觉很好，下蹲容易了很多！我和我父亲一样有腿的毛病很多年了，骨质疏松，腿一下蹲就疼！看来龟卧是个好方法！真心感谢@明师 带给我们这么好的东西，真心感谢@志敏-波士顿 志敏姐带我们进到这个群！我想未来我一定会坚持下去，龟卧，食光法，辟谷！

志敏comments：实在实在太令我惊叹真的没有想到你不仅坚持了3天只喝水，而且又继续了4 天，一共7 天啊！ 我能转发到我们禁食群吗？我相信会让大家真正看到明师的功力，明功功法的威力，和我们这次辟谷群全体学员的相互鼓励和支持和豪无保留的分享！ 感谢你早早报名加入了网上初级班，经过学习明功大道至简的站桩和打坐，认真做好100 天筑基，我们的身体会越来越健康的! 再次感谢你用亲身经历，验证了明功辟谷的可行性！
@志敏-波士顿 谢谢你的鼓励！可以转发，没问题！另外还有两个方面.，1. 我总共减了8.6 磅，2. 我脸上的皮肤极其光滑，摸着好舒服！

1.8 LH:2021年7月第一次辟谷
汇报一下辟谷情况。今天辟谷第六天，以前从没想过能坚持这么长时间。报名上课时目标是三天。课程期间明师对辟谷的深度解析和能量加持，让我增强了信心。第四天感觉良好，上午吃一个苹果，下午几个枣，傍晚几粒核桃，同时跟着回放做食光法和少量龟卧。天气好就在外面太阳下做食光。第五天与第四天相似。今天第六天，早上在外面散步，迎着太阳听回放做食光，周身舒畅。相信今天能完成辟谷。感恩@明师 !

1.9 WW:2021年7月第一次辟谷
感恩@明师的精心指导，以前也想避谷的，总是担心肠胃受不了怕伤神，总是落空。这次机缘成熟，跟着明师避谷，没有一点伤害，反而精神气爽了，将让我受益终身！

1.10 MS:2021年7月第一次辟谷
第一次参加辟谷。 我今天没再头疼， 估计我战胜了咖啡因的诱惑。也没那么饿了，也不困，身体也感觉轻了，真像明师讲的过了三天后就舒服多了。这几天每天吃了几粒红枣, 几块核桃，喝能量水，其它都没有吃。这样下去，如果不是心里想着美食，好像真的可以不吃饭过好每一天。开始前还怕低血糖，可这几天也没有发生什么。以前做过几次三天的，但每天可以吃三个红枣。像这样三天只喝水的是第一次，而且总的来讲比较轻松愉快的，前两天基本不饿也不馋，第三天有点饿也有点馋，但定定心也过来了，其他有一些不适都在可接受范围之内，我觉得每晚都得到明师的能量加持和白天时不时喝点能量水帮助很大。今天早上起来觉得真的很饿很饿，人有些无力，因为还要上班，龟卧和静坐后就吃了一颗小红枣，到现在为止一共吃了四颗小红枣，精神和体力都还行。也许晚上会再吃个桃子。看看我这样只吃少量干果和水果能坚持几天。

1.11 CS:2021年7月第一次辟谷
我没有坚持到三天，断食48小时 只喝了水，因为我去年冬天尝试辟谷只坚持了20小时，这次我想循序渐进，做到了48小时自己很满意。虽然没能完成3天，但是收益也很多，这几天明显感觉自己状态平和了很多，身心，脑袋都比较放松!

1.12 Zhang:2021年7月第一次辟谷
@明师 ，因为social原因，我从前天晚上停止辟谷，一共断时24小时，感觉受益非浅: 1）停止了我的咳嗽。2）感觉身体运行更畅快，舒服。3）感觉心理变强大，有一块eczema, 总忍不住去挠，现在已经两天半没有挠过了，如果再有几天就会好了。4）停止断时后，对食物更挑剔，不是看什么都想吃了。就是辟谷一天中会困，老想睡觉，这应该是好的反应吧。

1.13 BY: 2021年7月第一次辟谷
明师 : 如果有谁不舒服, 请及时发信息。
问: 我很饿。
明师回复：是心理饿还是肚子饿？ 心理饿是想吃。肚子饿是肚里折腾。
@明师 是肚子饿。
明师回复：一般饿是气不足。神足不思眠，气足不思饮。 有这种感觉一般是气不足。要练习龟卧舒解的最快@BＹ 但这个练习要在饿之前做效果更好。  
我睡觉前去龟卧一下。
明师：睡前龟卧，睡中如果垮掉了没有关系，醒来时调好姿势，再做龟卧十分钟，收功就可以了。这样做相当于练功一整晚。
问: 辟谷结束以后，每天尽量少吃一些，是不是也很好？
明师回复: 不是控制吃与不吃，是自己很清楚的知道该吃多少。要清楚自己该吃多少，感觉这个难度好大。到了时间就知道了。
谢谢明师！希望我能早日到达那个程度！

我今天辟谷第5天，我觉得一天都精神特别好，不困。可是身体容易疲劳，稍微干点儿体力活就觉得累。到了饭点我还是觉得饿，中午和晚上各吃了一个桃子和一个小苹果，还吃了一些核桃。能吃水果和核桃抵挡，我觉得没那么难坚持的。
明师：很棒 ! 加油 !
以后隔段时间就轻断食一下，保持好体重，更重要的是保持良好的状态。
明师 : 辟谷好处：皮肤光滑细腻干净，重量下降快但皮肤不会松弛，健康好转甚至恢复良好状态，人变的轻松快乐， 情绪开朗起来。家庭和谐和睦相处容易了，发现自己的运气变顺利。

我今天56.1kg, 这样的体重十多年前才有过！也不能高兴太早，看来以后还是要多注意饮食和锻炼来维持。
问：你这次总共减了多少？你尽量做到”过午不食”和少吃米面，你体重就不会有太大变化。
答：辟谷8天，减了10斤！好的，谢谢你的建议，以后尽量保持！
志敏comments: BY 你是有毅力的人! 不过 你能保持住一半已经是非常了不起了 !一天吃两顿足够了！少吃一顿, make a big difference!

1.14 SY：2022年4月第一次明功辟谷
首先感谢明师的指导，感谢志敏姐的帮助！三天辟谷，共减重4磅，之前和志敏姐做过几次三天断食，每次都会觉得困难，而这次心里没有压力和焦虑，每天中午一个苹果，晚上一根香蕉，上午多喝红茶，下午还会去走5公里，再饿时就吃几粒腰果杏仁，多喝水，总体上没有不良感觉。对食物的欲望降低了，每天仍旧给家人做饭，但是不馋了。做龟卧功大约20分钟就会腿脚发麻，第一次非常难受，之后几次会好一点，而且发麻的位置会愈来愈往上，睡觉前会做十分钟左右，发现入睡快了，早上醒来比以前觉得轻松一点。我想再做两天辟谷，龟卧功我会坚持做，争取做到出大汗的时候，到时候和明师汇报！

志敏comments：@SY 真棒 明师带功辟谷与我们自己禁食 相差太远了！这就是有能量加持的功效！龟卧法威力很大！ 我们的一位通灵学员向我们分享，他做了30 分钟的龟卧，把身体的寒气一下排出 80% （是刚打疫苗），他曾试图各种功法去排, 都没有排出。

1.15 SB 2022年４月第一次明功辟谷
@王敏 老师, 我这三天除了第一天, 吃了2个芒果，一点瓜子, 半个西瓜，第三天就没吃东西了, 今天到现在还没吃东西, 我可以开始吃鸡蛋吗?
明师回答: 你饿吗？饿了就吃吧 !

SB: 不是很饿，但这几天所有有伤的地方都很痛，以前虽然辟谷也经历过这些但是是车祸前, 车祸后伤比较严重，有点顶不住了。所以想比以前少吃点但要开始吃了谢谢老师, 功能水很有效果。每次嘴巴开始苦喝一点就会马上减轻。

明师回答：像这种能量修复的过程，是开发身体潜能，人会变得敏感。 所以旧伤会有感觉。如果能够坚持住一般会修复的很好。 跟着身体的感觉做吧！这样会更好！

1.16 JX：2022年４月第一次明功辟谷
非常感谢明师的真诚指导，辟谷三天，体重下降1磅，没有感到什么痛苦，只是第三天时，感到有点腿软，我在阴阳水里加了一点柠檬汁，晚上睡前做了龟卧功，皮肤感到光滑些。今天人感到很轻松，精神也很好，再次感谢明师！

1.17 WX：2022年４月第一次明功辟谷
我的感受：163cm，136磅三天减4磅。感觉辟谷时间可以继续。
吃：三天一共吃了二个苹果，几粒大枣，十几粒干果，蜂蜜水（怕低血糖）。不馋基本不饿。以前饭量也不大。
拉：只有第二天大便一次，成型不臭。我平时一天2-3次大便，都成型。小便次数感到减少，没有计数。
龟卧：出汗，不臭也不香。可以卧30分钟。
精力：和以前一样，没有萎靡不振也没有长力气。身体有一定的轻松感。
补充：我用按摩器按摩全身，促进新陈代谢，感觉有帮助。淘宝定了芝麻丸，到货会很久。于是自己买了黑芝麻，用蒸和烤的方式，准备循环九次，虽然比不上九蒸九晒，也可以及时用了。
目标：减10磅，到126磅（血脂有点高，医生建议减10磅）。争取身体保持平稳的情况下尽可能持久。

1.18 LM：2022年４月第一次明功辟谷
同大家分享一下这次辟谷的体会和感想：首先是感恩明师的大爱！三天辟谷学习，学会了正确辟谷，怎么从大自然吸取能量，调动自身的潜能。我曾经尝试了各种禁食法，因为有低血糖，多年来每天要吃5餐，最近两年时间一共禁食了七次，虽然每次都有进步、但这次从禁食的时间和不吃食物和营养素来讲也是最好的。以前我最多能禁食65小时，这次终于能过了三天四夜84小时，并且我还会争取继续辟谷。但是这次辟谷不仅仅是我学到了辟谷的方法，学会了摄取自然界的能量。我感到对我收获最大的得到心灵和精神上的提升。老师的苦口婆心和肺腑之言句句打动我的心，使得我眼前一亮。我就是老师提到的那样一种人，经常想帮助别人，又经常担心很多事情的发生，我不仅关注家人的健康，亲戚朋友的健康，连素不认识的人都要帮助，总想有生之年，多为社会做些贡献，并开展一些公益活动。因为先生得癌三年多后过世，我深深体会到现代西方医学的局限性和无奈。我一直在努力寻找怎么使我们获得健康的真蒂。我是学医的, 在美国做分子病理和心血管疾病的研究的，我最后搞懂了心血管疾病和癌症这样两个在病理上是不同的疾病，但他们发生的原因很多是相同的，是可以用改变生活方式来解决。虽然已学习，并实践了不少，但总不完善，没能真正找到生命重启的这把钥匙。这次参加辟谷活动我是抱着一种使命感来学习的，因为我要带领更多的人学会自我健康管理。这次明师的指点使我终身受益，和终身难忘的，止不住多次热泪盈眶，希望今生能永远跟着明师学习，改变自己，能去帮助更多的人，我会吸引更多的人来参加明师的辟谷活动的。
志敏comments：感谢您的分享，字里行间表达了您对明师的敬爱与认可。也体现了你对这次辟谷的喜爱与收获！我从day one 跟着明师学习明功，学习修行。和您一样, 非常感恩明师！ 我会在这条路上走下去。

明师回复：非常好！良好的发心, 必将功德无量 @LM 你是最棒的！ 

1.19 LW: 2022年４月第一次明功辟谷
汇报一下我的情况，这是我第一次辟谷，第二天下午的时候有些饿，吃了三粒小枣，又含了枣核好一会，加上能量水和龟卧，就不饿了，第三天和第四天什么都没吃，到了第五天，其实也没觉得饿，但还是开始吃苹果，枣，核桃，榛子什么的了，没吃谷物（除了几粒爆米花）和肉，今天第七天，减重8磅左右，精神也不错。非常感谢明师的指导，完成了之前没想过能做到事。 我想问一下，因为我基础体重高，想再多减些重再恢复饮食，继续每餐吃水果，枣和坚果，到这周末之后再加小米粥。这样可以吗，还有什么要注意的事项吗？
明师回复: @LW 第一次做的很棒！ 如果力气都好，可以继续。 什么时候结束和2顿小米粥，咸菜，什么的让胃适应一下。 如果没有达到目标就参加六月辟谷 ，我们很快就开始。

1.20 JK: 2022年4月第一次明功辟谷
谢谢明师、志敏姐和各位同修这几天的帮助！我简单聊一下我的经历吧。我从4/12周二晚饭以后开始辟谷，周三感觉还好。周四有些头晕、低血糖、力气不足、手脚凉的症状，吃了一个小苹果。周五比周四情况又好些，没有头晕，还是有些怕冷，下午吃了几粒开心果和一个小苹果。今天周六早上感觉OK，还是力气小、手冷，吃了几粒开心果、一个小苹果、一点蜂蜜水，正在考虑是不是再做一天辟谷这几天没有精确地称体重，但是明显皮带松了下嘴唇有点脱皮，开始两天小便是热的，后来变正常了。大便只是周三早上有，正常。除了晚上上课练功以外，睡前做一点龟卧。

1.21 HL 姐： 2022年6月第一次明功辟谷
以前练瑜伽，我同事参加净食一周，我不敢参加，因为饿了心慌，浑身没劲，还冒虚汗。
这次提前了解了辟谷对身体好，还排出病气，心里上接受了，但是等周六早晨我真正开始的时候，有点饿的心慌，碰巧王老师讲到你们饿了吗? 饿了给 你们送能量，我就接了三口，立马感觉不饿了，哈哈，我感觉身体不那么沉重了，既然开始了，我想多坚持几天。
我参加辟谷，不是为了减肥，这只是副产品，主要是想身体通透，健康一点。谢谢老师及时处理我们的问题。

1.22 NY: 2022年6月第一次明功辟谷
我这次修了5天。好好感受了一下饥饿带给我的感官敏感和精神力量，觅食的动物应该就是这种状态吧, 这次虽然没有坚持继续辟谷，但是仍然保持半饥饿的状态，这种状态似乎让我更有精神。
通过这次辟谷，在感受饥饿的美好同时，还知道了如何用能量代替食物补充身体能源，体会到轻松自在的状态。也体会到紧张和轻松的对抗，学会从深处寻找放松的心态和状态。
再次感谢老师教授的各种功法，随时随地可以采气，很受教！感恩!
谢谢明师和志敏师姐为我开启了一扇奇妙之门！来日方长，希望能体会更多经验。

明师回复：很棒！ 祝贺你！ 特有的思考方式，不一样的感悟！

NY: 谢谢指点 我太喜欢吃了，所以这次辟谷对我来说也是一次心性的训练 。

志敏comments: 很高兴NY老师参加我们本期明功辟谷班！你的悟性随着你在辟谷中各种状态的体验，认知，转变，不断深入与提升! 相信我们会一起在这条路上越走越宽阔 !

多次参加明功辟谷的部分学员辟谷体验反馈:
 2.1 YZ:2021年7月第二次辟谷
我今天下午准备结束辟谷了。我的体验如下
1.有明师三天加持和能量水的支持，我轻松地度过了10天半辟谷，减重10磅半。（最后两天没减）。
头三天只喝水，第四天开始每天吃了少量香蕉，苹果或其他水果，还有3-5粒核桃和枣。
2.体验了龟卧的效益：重复听了明师的龟卧指点，我从开始的胯疼腿麻，难以坚持15分钟，到每次30-45分钟龟卧，体验到胸前蒸熏，全身出汗的感觉。在龟卧后食欲降低，而且精神很好。
3. 这次辟谷有这么多同学相伴，交流体会，分享效益，互相e提醒支持，对我有很多启发。
谢谢大家，希望下次辟谷咱们一起努力
感谢明师，給予我们很多神奇的体验。是您一直的陪伴和时时的指点，給了我坚持辟谷的信心和勇气。感恩！

2.2 JJ:2021年7月第二次辟谷
总共辟谷13天 ，体重减少8KG ，第九天身体开始起红痒的疹子 目前已经好的差不多了（没有做额外处理 就是每天练功）原来肿的腿消瘦了很多恢复原来状态 大腿发木的一侧有所减轻 明显感觉那里经络循环。

2.3 BY:2022年4月第二次辟谷
辟谷三天分享：我这次是第2次参加明师的辟谷班了。第1次到了饭点就特别特别饿，这次没有感觉那么饿了，几乎没有特别的感觉，保持日常的活动，每天在户外走的路有三、四公里。但是还是忍不住想吃，想吃的时候就吃一粒大枣或者核桃，第3天出差住到了酒店里，桌上有一盘水果，没忍住吃了一个苹果和小西红柿。除了第2天以外，每天都正常排便。此外，总是会觉得想喝水，每天喝的水要比平时多不少。是不是也因为能量水格外好喝？三天的体重减了2.9公斤。

2.4 WW:2022年4月第二次辟谷
朋友们好！现在向大家汇报一下，我这几天辟谷的情况。我是第二次参加明师的带功辟谷班，第一次参加时头一两天还有不适的状况，这次一点反映也没有，三天半下来没有饿的感觉，正常的活动，要干的活一点沒有减少，精气神十足。我阴阳水喝的较多。第三天和今天喝了2升桃汁，吃了一个枣，四粒芝麻丸，一点也不饿。期间排便2次，体重减轻2.9公斤，身体轻盈舒适。就是龟卧做的时间不长，小腿部发麻，排汗不多，慢慢来吧。因家人的干扰（怕我饿坏了），避免矛盾，我打算五天结束后，开食!
实践证明在明师的带领下，辟谷不会伤害身体，反而会增强体质。去年结束辟谷后，也曾几次想自己禁食两天，就是不成功。明师带功辟谷与我们自己禁食，相差太远了！ 这就是有能量加持的功效！感谢明师的辛勤付出，让我们生活充满阳光有明师陪伴着我们大家一起快乐向前行!

2.5 WL- 2022年4月多次辟谷
谢谢明师的课，谢谢志敏把明师的食光法提炼出来。我昨天晚上跟着做，但是要睡着了。今天早晨一觉醒来再做，感觉真是太好了。全身从上到下热量满座，感觉晶莹剔透，全身被光照亮。做完马上感觉眼睛的视力也好很多。同学们，有时间每天跟着做，身上的伤病痛肯定会有很好的改善。
Zhimin comments: 太棒了! 明师讲课是说 龟卧法， 晚上睡时做， 中间怎么睡都可以，早上起来接着做 你把她演变成 “食光法“ 啦 有这么好的效果 我也是晚上睡觉时做食光法，会睡的非常踏实，舒服！ 听一会会就睡着了！  

2.6 HY：2022年4月第二次辟谷
四天减六磅，本来想做六天的，今天有点口苦恶心的感觉。就吃上了。下次争取做得更好。感谢明师及志敏的大爱!

2.7 PP：2022年4月第二次辟谷
@王敏 谢谢你的帮助，这次辟谷我不是第一次，但是收效不错哦减重7磅，今天最后一天，明天恢复吃东西了，因为星期五要去做游轮，所以先排排毒，期待六月的辟谷!
明师回复：记得吃2天软的食物，稀粥最好。 这样以后胃部永远都会很健康！

2.8 QQ  ：2022年4月第二次辟谷
去年8月份在明师的加持下辟谷5天，这是第二次参加明师的辟谷班，坚持了7天，最明显的感受是这次全程没有饥饿感，全身能量满满，辟谷结束身体很轻松，第一次辟谷减重4.5kg，这次减重3.5kg，感恩遇见明师！

2.9 HL: 2022年4月第二次辟谷
现在我来汇报一下我的辟谷情况: 本来打算辟谷到周末的，但是下周确实有些忙，所以今天结束辟谷，开始复食。 这是我第二次辟谷，这次辟谷之前没有提前做任何准备：1）第一周（4/14到4/20日），身体总是没有感觉那么舒服。正好也是孩子们春假，我请假一周在家里给她们做各种好吃的，只做不吃，抵抗美食，这应该也是一个原因。从第4天开始每天吃2粒黑芝麻丸，没有排宿便，在明师的指导下开始喝白菜汤。2）到4/21早晨醒来，感觉真正地进入了辟谷状态，口内津液增多，起床后神清气爽，感觉到身轻，连走路都觉得带风了。开始吃苹果，核桃，红枣和白菜汤，一直持续到今天，状态一直很好。3）整个辟谷期间，感觉变得更灵敏，经常感觉到身上有小的电流，气流或者热流等。比如大约4/23我做晚餐时，感觉到右脚解溪穴处热了，停留10几分钟后热到大脚趾，然后到小脚趾，最后到右腿膝盖内侧，在阴陵泉处又热了一会。等晚上坐下来按摩小腿脾经时，发现右腿内侧原本有些微疼的三阴交处完全不疼了。4）从体脂称上看，这次辟谷共减重10磅，身体年龄年轻4岁，内脏脂肪指数降了一个点。所以这次辟谷，收获很多，在此非常感恩明师的细心指导，带我们走过这段奇妙的无担忧的辟谷阶段。同时感谢老朋友志敏大姐的鼓励，支持和陪伴，也感恩一起辟谷的同学们的分享，都给我很多信心的鼓励!
明师反馈： 非常棒！祝贺你战胜自己！  但有一点，”2）到4/21早晨醒来，感觉真正地进入了辟谷状态，口内津液增多，起床后神清气爽，感觉到身轻，连走路都觉得带风了。开始吃苹果，核桃，红枣和白菜汤，一直持续到今天，状态一直很好”
遇到这种情况应该马上断食，坚决不要吃任何东西，甚至可以不需要喝水。这样就会进入一个玄妙的境界。 整个人的质与量都会发生改变。
希望下一次你还能有这样的机缘!
志敏comments: 非常了不起啊在那个称上，能使自己的年龄下降4 岁，了不得呀！最羡慕的还是你的心神安宁愉悦和经络通畅，通大小周天的感觉你为我树立了新榜样与目标祝贺你的巨大进步!
@波士顿志敏 ，谢谢你的支持和关心鼓励。你是我们辟谷期间的拉拉队长。鼓舞我们努力尝试辟谷的新的一天。
我昨晚结束了辟谷，本想再坚持一两天，但是感到有些疲倦，就开喝了一碗小米粥。
这是我第三次参加明师加持的辟谷，有明师能量加持，头三天不吃只喝能量水+阴阳水，（除第二天觉得困想睡觉外），三天很容易就度过了。
从第四天起，我陆续吃过枣，干果（核桃，榛子，李子干，无花果干），蔬果（蓝莓，草莓，菠萝，梨，小胡萝卜，小黄瓜），没有黑芝麻丸，就吃一两勺黑芝麻酱代替。最后三天，喝了西兰花蘑菇汤。
我本来只想辟谷5-6天，但起床后感精神好，就再坚持一天。一边做龟卧，食光法，一边听明师的课程回放，就精神饱满不感觉饿了。我体重减了10.5磅。
我非常感恩明师的能量加持和耐心地及时指导，把我曾视为畏途的辟谷化为轻松地开发自身潜力的经历。同时感谢诸位同学的提问，体验交流和分享，给我很多启发，信心和鼓励!

2.10 WY 2022年4月第二次辟谷

我汇报一下辟谷：这次是 第二次参加明师辟谷，去年是七天，这次十天，跟着明师挑战一下自已，前面三天只喝能量水，第二、三天时有胃痉挛，吐了点水，马上龟卧食气，一会就没事了，第四天开始吃（核桃、芝麻，草莓枣）平时打坐、站桩、龟卧，没有饥饿感，身体比较轻松！十天下来体重减了九斤，开吃后已经九天了，观察一下自己的身体状况，大便干燥有改善，手足凉变暖了，皮肤光滑些，非常感谢明师加持引导让我挑战了自己，轻松开启身体的潜能，对辟谷有新的感悟。谢谢志敏的推荐谢谢同学们的相互交流!

3.1 SL: 2022年6月第三次辟谷
明师，我打算明天早上开谷，这次就7天。在外州参加大家庭活动（公公的安葬仪式)，没有参加培训课，听了第三节课回放。这是我第三次参加，去年四月份第一次只完成了四天半，觉得很冷起不来床，没有继续。8月份的持续了12天，最后两天感觉非常好，舍不得结束，从来没有过的心情愉悦，精神矍铄。这次前五天还行，第六天基本在机场度过，那天起床太早赶飞机，睡少了，晚上感觉虚弱了。这次家庭活动比较多，没有自己的时间安排。不过我对如何克服"嘴馋"比较有信心。我的体会是一旦超过一周，会体会到开悟一般的清澈。感谢明师带领加持！
明师回复：非常好的体验。真棒!
SL：我再吹嘘一点，因为我得每天做晚饭，上油管搜菜谱，葱油鸡、黄油煎鳕鱼，自己吃两片蔬菜沙拉叶子，一点儿也不觉得受诱惑。大家庭聚餐各种美食飘雪，还是几片沙拉叶子。喜欢自律的带来的良好感觉 !

明师回复：这次@Shirley 没有跟着上课。听回放自己做的。  真的很棒 !
饿还是饿的，但是心不为所动。守住平静的心，会容易很多。

3.2 BY 2022年6月第三次辟谷
今天辟谷第五天，感觉渐入佳境，一天基本上不觉得饿，而且不想吃东西，就是大馒头放在眼前，都不会心动的那种。感觉格外有精神，以前到了下午会犯困，今天一天都没有困意。以前干一会儿家务就觉得懒洋洋的，想要歇一会儿。今天收拾了一天也不觉得累，爬上爬下把家里的窗户能擦的都擦了。我计划要辟谷10天以上，上不封顶，看看我的极限在哪里。后续会继续分享。感恩明师的能量加持！Worship !
志敏comments: BＹ 太牛啦 ！你真的进入了辟谷状态了！ 但是小心一点，不要用力过度！别忘记明师课上讲的！千万不能用力过度！保存实力，期待你的最终结果 !
明师回复：@BY 真好！抓住机遇，彻底改变自己，去凡：人+山=仙。 吃是不吃，不吃即吃，能量为源，命不由天！
BY: 今天辟谷第六天开始，早上醒来有些饿的感觉，喝了些能量水就不饿了。重点想秀一下皮肤，感觉油光水滑的。特意关了美颜功能，窗外的自然光。这几天我什么护肤品都没用，就是喷些保湿水。明师说的这些变化，在我身上慢慢体现出来了 !
明师回复：内外通透。身上没有了浊气。 如果可以继续坚持。三尸，三虫灭透。 仙途有望了。
BY: 明师，我会继续坚持下去。这么好的感觉我也不舍得放弃 坚持辟谷下去就可以三尸灭透吗？
明师：一般要辟谷10天以上才会出现这种真通透。你这次短时间能够有这么好效果，应该和刚刚做过的上一次辟谷有关系。2次间隔时间较短，保持了身体的良性循环 !

后记：2022年8月4 日
志敏问 BY：你在 今年6 月辟谷前， 体重维持住了多少？
BY: 6月辟谷前体重大概维持在62~63公斤，6月辟谷之后维持在60公斤上下, 6月份辟谷了16天，体重来到过55公斤。不过一吃饭马上就涨回来了。虽然涨回来了，但是能维持在60公斤我也满意了。去年第一次辟谷之前（2021年7 月前）我是在65公斤左右的。

再顺便分享一下，我之前有一些甲减和胰岛素抵抗的问题，要吃优甲乐和二甲双胍。从6月份辟谷开始，就把这两种药停了。今天去体检，这两样问题都在正常值之内，而且比吃药的时候还要好些。我打算继续停药，过段时间再去查一下。

志敏：这是最重要的体重和体脂一定会影响胰岛素敏感度，你坚持打坐站桩和运动一定有帮助! 能不吃西药就不要吃啊。

LL：太棒了！所有的药都会有副作用的，所以辟谷可以启动自身的调节器，这是最organic的方法 !

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