养成好品质好习惯的方法（一）

养成好品质好习惯的方法（一）

把好品质好习惯和快乐的体验联系在一起。小安上周去YMCA去参加第二次游泳训练，一直哭。爸爸见了心疼得很，建议长大以后再学，妈妈说，小安的所有问题都是妈妈这里出了问题，妈妈回家反省，解决问题。

问题可能是：
一，小安接触水太少。因为小时候皮肤敏感，她的儿童医生建议少洗澡，妈妈也乐于偷懒，好不容易洗个澡也是蜻蜓点水，沾了水就算洗过了。
二、第二次训练爸爸忙工作，我们迟到了，小安没有时间适应水温和热身运动。

妈妈的解决方案是：
一，不退出训练。
二，从今天开始每天在家泡澡三十分钟，接触水，玩水，享受水。

妈妈把水里放了玩具，小安在水里把一个个玩具放到小水碗，好忙喔。妈妈打开了热水开关，一边放细水一边泡，小安好奇地去摸热水流出来的地方，好好玩喔。妈妈播放儿童歌曲，小安开心地拍水，好开心哦。最后妈妈还开了按摩开关，小安被妈妈抱着看着玩具们被冲得上下翻滚，忙着去抓。第二次泡澡从水里抱出来的时候，小安居然很不情愿地假哭起来。妈妈相信小安一定很期待下一次玩水吧！

妈妈培养小安好品质和习惯的方法之一就是：把想要养成的品质和习惯与快乐的体验联系起来，用持续的行动坚持巩固这种联系，经过一段时间就养成啦。你要来试试养成一个新的自己吗？

（作者：蒙星宇博士，转载请先联系本人）（作者蒙星宇博士，转载请注明作者姓名。更多蒙星宇博士文章，见微信号：DrMengXY，Facebook：Xingyu Meng）